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Schlafen
Schlaf spielt für Ihre körperliche und psychische Gesundheit eine bedeutende Rolle, daher ist guter Schlaf wichtig.
Praktische Empfehlungen für einen guten Schlaf
Bevor Sie sich für die Nacht zur Ruhe legen, sollten Sie Ihre Versorgung wechseln.
Versuchen Sie, Ihre Hauptmahlzeit vor 19.00 Uhr einzunehmen, damit Ihr Stoma noch seine Arbeit verrichten kann, bevor Sie ins Bett gehen.
Achten Sie darauf, was Sie essen. Vermeiden Sie bei der letzten Mahlzeit vor dem Schlafengehen möglichst sprudelnde oder faserige Nahrungsmittel.
Viele Menschen entwickeln eine Art sechsten Sinn für ihre Stomaversorgung. Sie wachen mitten in der Nacht auf und merken, dass Ihr Stomabeutel gewechselt werden muss.
Stützen Sie Ihren Körper mit Kissen. Probieren Sie aus, mit einem Kissen zwischen den Beinen oder unter dem Rücken zu schlafen. So können Sie eine bequeme Position finden, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirken kann.