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Sport
Wunderbar, Sie fühlen sich wieder in der Lage, ein bisschen Sport zu treiben. Das ist wirklich toll. Sport ist zwar gesund, aber nach einer Stoma-Operation sollten Sie die Aufnahme sportlicher Aktivitäten sachte angehen. Besprechen Sie Ihren Wunsch zunächst mit Ihrem/Ihrer Stomatherapeut* in. Mit unseren Tipps fällt es leichter, langsam zu beginnen.
Fangen Sie sachte an
Wenn Sie vor Ihrer Operation Sport getrieben haben, gibt es absolut keinen Grund, warum Sie nicht auch danach wieder sportlich aktiv sein sollten. Sie sollten in der Lage sein, alle Aktivitäten, die Sie vor der Operation gerne gemocht haben, wieder aufzunehmen. Vermutlich können Sie jetzt sogar neue Dinge ausprobieren, zu denen Sie vorher nicht in der Lage waren. Wenn Sie vor der Operation keinen Sport getrieben haben, ist es wichtig, langsam zu beginnen. Beim Spazierengehen oder Schwimmen wird Ihre Bauchmuskulatur nur sehr leicht belastet.
Zu Kräften kommen
Wieder zu Kräften zu kommen, ist ein langwieriger Prozess, der viel Geduld erfordert. Lassen Sie es langsam angehen. Wenn Sie sich bereit dazu fühlen, können Sie weitere Aktivitäten, die Sie mögen, in Ihr Programm aufnehmen, wie z. B. Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Pilates oder Yoga. Sollten Sie Fitness-Kurse besuchen, wäre es gut, Ihren Übungsleiter zu informieren, dass bei Ihnen vor Kurzem eine Stoma-Operation durchgeführt wurde. Achten Sie darauf, dass Sie nicht dehydrieren, und trinken Sie viel Wasser.
Nehmen Sie sich Zeit, hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich aus, wenn Sie Schmerzen verspüren.
Viel Spaß beim Sport!